Duchas frías, sin café y con el tiempo fluyendo

En 2016, el 31 de diciembre, publiqué este mensaje https://www.facebook.com/AlexVanGinneken/posts/10154888886189025 en Facebook. Y aunque 2016 fue un gran año, palideció en comparación con 2017, que fue un año lleno de encuentros especiales, nuevas percepciones y un gran crecimiento personal.

Cómo empezó

De hecho, 2017 ya empezó para mí en 2016, el 11 de diciembre. Me dirigía a Bali con mi familia para vivir allí dos meses. Solo cuando llegamos, sentí realmente lo ajetreado que había sido 2016. Me había centrado principalmente en el rendimiento empresarial. Y aunque mis esfuerzos habían demostrado ser exitosos, todavía había bastantes cosas con las que no estaba contenta, cosas que realmente necesitaban ser abordadas. Esto también viene con el crecimiento.

Desde la primera semana en Bali, decidí que 2017 sería un año para ocuparme de mi salud y mis hábitos. Y puedo decir con orgullo que lo he conseguido con un resultado mucho mejor de lo que nunca esperé.

En Bali cambié mi dieta y empecé a comer más sano. También decidí no beber más alcohol. Aparte de los momentos planeados con mucha antelación o en el extranjero ;)

Empecé a correr y a coger fuerzas. De vuelta a Holanda, había perdido 12 kilos.

Para ser sincera, no estaba convencida al 100% de que pudiera mantener este nuevo estilo de vida. Pero seguí adelante y a finales de mayo había perdido 15 kilos. Mi salud estaba mejor que nunca y me sentía muy bien mejorando mi físico y ganando fuerza. La alimentación sana y el ejercicio están ahora totalmente anclados en mi rutina diaria. Pero quería más y deshacerme de todo tipo de malos hábitos. Aunque sólo fuera para retarme a mí misma.

El frío se convirtió en mi mejor amigo

Bueno, casi. Mi mujer me regaló por mi cumpleaños el llamado "entrenamiento Iceman". En julio llegó el momento: me di un baño de hielo después de una hora y media de entrenamiento. La verdad es que no me apetecía nada, pero el entrenamiento previo hizo que me sintiera bien al meterme en el agua helada.

Toda mi vida odiando el frío, y de repente se convirtió en mi mejor amigo. A partir de ese momento empecé a ducharme con agua fría después de entrenar. Es realmente el mejor comienzo del día. Me da mucha energía, mientras que una ducha caliente me hacía más lento.

Al día siguiente del entrenamiento Ice-man participé en una carrera de 8 km por el barro en Groninga y acabé el primero del grupo de 50 participantes. Realmente estaba en un nivel deportivo totalmente nuevo. En noviembre también corrí la Seven-hill run en Nijmegen, un nuevo récord: 15 km en 1:08.

¡Adiós, malos hábitos!

En el último año he abordado un montón de viejos hábitos y probado otros nuevos más saludables. A continuación se enumeran, echa un vistazo:

✓ Cambio de hábitos alimenticios. (Cada día un desayuno superfood, menos carbohidratos, más ensaladas, nada de carne, menos azúcar y nada de alcohol).

Ducha fría diaria

✓ Estudiar español todos los días, unos 20 minutos diarios.

✓ Comida vegetariana

✓ Viví vegano durante 2 meses. Sinceramente fue bastante duro, pero contribuyó mucho a tomar conciencia de ciertos hábitos alimenticios. Sin embargo, para mí personalmente fue demasiado de algo bueno, así que sigo con una dieta vegetariana

✓ Dejé de tomar café. Eso parecía terriblemente difícil, pero después de 3 días de dolor de cabeza y una sensación de somnolencia en realidad era muy simple

✓ Cada día un momento de meditación / reflexión a través de una serie de ejercicios.

Hacer ejercicio 4-5 horas a la semana

Y... ¿qué me ha aportado?

✓ Ya no tengo bajones de energía, y tengo un nivel general de energía más alto.

✓ Más potencia y un mejor estado

✓ Más claridad en mi cabeza

✓ Descanso y visión general

✓ Soy más agudo en las conversaciones

✓ Regularmente recibo comentarios positivos. Las preguntas: ¿QUÉ HICIERON? Y ¿CÓMO lo ha hecho? planteado muchas veces

✓ Balance

✓ Mejor autoimagen y confianza

Sin duda puedo recomendarte que trabajes en hábitos saludables, especialmente cuando eres empresario y tienes un trabajo en el que el alto rendimiento forma parte de tu trabajo. ¿Es fácil acabar con los viejos hábitos? No, desde luego que no. Experimentarás "recaídas" y necesitarás un objetivo claro y perseverancia. Pero con el tiempo, paso a paso, será más fácil. ¡Ojalá hubiera empezado años antes!

Los pequeños detalles pueden marcar una GRAN diferencia

Del "tiempo vuela" al "tiempo fluye

Si echamos la vista atrás, también han ocurrido muchas cosas en mi negocio. He vendido mis acciones en varias empresas que fundé o ayudé a crear: DBK, CoBrowser y MediaCT. Se han convertido en empresas hermosas y fuertes.

Ayudar a las empresas en su fase inicial es algo que me encanta hacer. Desde ser pionero hasta estructurar, ese es mi punto fuerte. Probar un modelo de negocio, reunir a un equipo, compartir conocimientos, redes y experiencia y ayudar con aspectos clave en el proceso de construcción.

Mi negocio de coaching ha crecido considerablemente, me ayudó a tener una visión clara de mis propios puntos fuertes y defectos en algunas partes del proceso. Siempre le digo a la gente: ten claros tus puntos fuertes y contrata por tus puntos débiles. No tienes que hacerlo todo. Esta es la parte que hay que decir: "trabaja más inteligentemente, no más duro". Me encanta el coaching, porque te involucras durante más tiempo, ves los resultados y formas parte del proceso. Clientes que generan 4 veces más ingresos, ganan premios, tienen mejores márgenes, innovan o desarrollan nuevas herramientas técnicas.

Creo que es genial ayudar a los clientes a crecer más rápido, darles un empujón, haciendo que no solo tengan un impacto en su negocio, sino también en sus vidas. Ese es mi impulso.

Te deseo lo mejor para 2018.

Por favor, hágamelo saber: ¿cuáles son sus planes, objetivos y ambiciones para 2018? y ¿cómo puedo ayudarle?

Haz algo hoy que tu yo futuro te agradecerá.

Una sonrisa desde el corazón,

Alex